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Fumei cigarros durante quase 15 anos e parei há alguns meses. Me considero reabilitado, e gostaria de compartilhar  com você a experiência de como aprendi a parar de fumar.

Não fiz uso de nenhum medicamento baseado em nicotina, foi tudo fruto de um processo de planejamento e preparação.

Planejamento – Estabelecendo datas, por exemplo. Vou dar sugestões de como fazer isso.

Preparação – Mostrarei como me preparei em cada uma das etapas.

Esse foi o método utilizado por mim, adaptei de uma {{burnout}} de técnicas que adquiri durante os anos, e é totalmente gratuito. Sugiro que o siga se tiver algum interesse em parar de fumar.

Tentarei demonstrar isso de uma maneira com que, caso queira seguir o processo, possa se sentir no comando da situação. Claro que tem algumas etapas mais difíceis, mas tenho certeza de que qualquer um pode conseguir.

As etapas principais desse treinamento são: – Ter Vontade – Treinando ficar sem o cigarro – Decidir o melhor momento – Parar – O processo continua. A cada post dessa série especial vou tratar de um desses assuntos. Hoje começo com:

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